La gratitud es un elemento importante del Sistema de valores como metas que orientan los comportamientos de la persona, en relación con el sentido de justicia, la capacidad de perdonar y la espiritualidad[1]
Se entiende por gratitud al sentimiento relacionado con ser capaces de admitir que se ha recibido una ayuda, un estímulo o un reconocimiento. Es un afecto moral, en la medida en la que la persona puede darse cuenta de que ha sido objeto de un comportamiento prosocial por parte de otro u otros (Emmons, 2003). Supone también que el individuo pueda aceptarse como miembro o integrante de un grupo y de una comunidad, los que le brindan los recursos para su subsistencia y hacia lo que se debe tener cierto reconocimiento. Fitzgerald (1998) señala tres componentes de la gratitud: 1) Sentimientos de aprecio; 2) Buenas disposiciones hacia aquellos que comparten lo que hacemos; 3) Predisposición a actuar de buena fe.
La gratitud ha sido bastante estudiada por la Filosofía Moral y la Teología; son pocas las investigaciones sobre el tema concretadas por la Psicología académica [2]
A continuación te invitamos a reflexionar sobre el grado de Gratitud que actualmente has desarrollado en tu vida diaria.
Encuesta sobre la GRATITUD [3]
Instrucciones: Utilizando la siguiente escala, escribe al lado de cada frase el número que indique su grado de acuerdo o desacuerdo.
1 = Estoy muy en desacuerdo
2 = Estoy en desacuerdo
3 = Estoy ligeramente en desacuerdo
4 = Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 = Estoy ligeramente de acuerdo
6 = Estoy de acuerdo
7 = Estoy muy de acuerdo
_____ 1. Tengo mucho en la vida por lo que estar agradecido.
_____ 2. Si tuviera que hacer una lista con todo lo que agradezco, la lista sería muy larga.
_____ 3. Cuando observo cómo está el mundo, no veo mucho por lo que estar agradecido.
_____ 4. Le estoy agradecido a una gran cantidad de personas.
_____ 5. A medida que me hago mayor, me veo más capaz de apreciar a las personas, los acontecimientos y las situaciones que han formado parte de mi historia personal.
_____ 6. Puedo pasar mucho tiempo hasta que siento agradecimiento por alguien o por algo.
Punt. de los ítems 1,2,4 y 5 = _____ Punt. de los ítems 3 y 6 = _____ Punt. Final = _______
[1] Casullo María Martina, Artículo El Capital Psíquico, Aportes de la Psicología Positiva, Argentina
[2] Carr Alan (2007), Psicología positiva, La ciencia de la felicidad, Paidos, Barcelona.
[3] Seligman Martin E.P. (2006), La auténtica felicidad, byblos, Barcelona, pp. 116-117
